今日大寒 | 人间至此冬色尽，春暖花开不久时

《三礼义宗》：“大寒为中者，上形于小寒，故谓之大......寒气之逆极，故谓大寒。”

咏廿四气诗·大寒十二月中

唐·元稹

腊酒自盈樽，金炉兽炭温。

大寒宜近火，无事莫开门。

冬与春交替，星周月讵存？

明朝换新律，梅柳待阳春。

大寒

节气由来

大寒，二十四节气中的最后一个节气，过了大寒又立春，我们即将迎来新一年的节气轮回。大寒同小寒一样，也是表示天气寒冷程度的节气，大寒是天气寒冷到极致的意思。根据我国长期以来的气象记录，在北方地区大寒节气是没有小寒冷的；但对于南方大部地区来说，最冷是在大寒节气。

2022年1月20日10时39分，迎来大寒节气。

中国古代将大寒分为三候：“一候鸡乳；二候征鸟厉疾；三候水泽腹坚。”鸡乳：大寒之日“鸡乳”，鸡是木畜，提前感知到春气，开始孵小鸡了。征鸟厉疾：大寒后五日“征鸟厉疾”。征鸟是指鹰隼之类远飞之鸟，厉疾是厉猛、捷速。水泽腹坚：再五日“水泽腹坚”，上下都冻透了，寒至极处，按物极必反原理，坚冰深处春水生，冻到极点，就要开始走向消融了。

大寒三候

作为年尾最后一个节气大寒，虽是农闲时节，但家家都在“忙”，忙着除旧饰新，准备各种祭祀供品、年货，腌制各种腊肠、腊肉，或煎炸烹制鸡鸭鱼肉等各种年肴，因为我国最重要的传统节日——春节即将来临。

在民间也素有“大寒迎年”的风俗，所谓“大寒迎年”，就是大寒至农历新年这段时间，民间会有一系列活动，归纳起来至少有十大风俗，分别是：“食糯”、“纵饮”、“做牙”、“扫尘”、“糊窗”、“腊味”、“赶婚”、“趁墟”、“洗浴”、“贴年红”等。

养生话廉

大寒节气正处于冬春交替时节，此时人们需要注意防风御寒，在饮食上可适当多吃红色果蔬，如红枣、胡萝卜、红苹果等；还有辛温的食物，如洋葱、花椒、紫苏叶等。红色果蔬能使人体增加热量，而辛温食物可祛风散寒。

另外，大寒适逢春节前后，一般家庭都会准备丰富的应节食物，此时更要注意避免饥饱失调，可适当多吃一些健脾消滞的食物，如山楂；也可多喝小米粥，能健脾祛湿。

养生

冬季向来干燥，大寒时虽已进入冬的尾声，但天气仍未发生大的逆转，我们依旧不能放松警惕。此时，多喝一些养生滋补茶，不仅味道美妙，还能补充水分，像姜枣茶，可以暖身驱寒；普洱茶则具有养胃，清热，解毒，暖胃的功效，最适合大寒时节饮用。除此之外，也可以喝一些花茶，养肝利胆，清肝明目。

大寒时节，保健以防“寒”为主。应根据天气的冷热来增减衣物，外出带口罩、帽子、围巾等，同时注意手脚的保暖。冬季室温太低易损伤人体阳气，室温过高则易疲劳，还易引发外感等疾病，所以应保持室内温度适宜。同时还应适时开窗通风，保持室内空气新鲜清洁。

大寒时节天气寒冷，我们更应该安心养性，怡神敛气；也可以通过适宜的活动来调剂，保持心情舒畅，不扰乱机体内闭藏的阳气，做到“正气存内，邪不可干”。

寒风虽然凛冽，冬天却是一切生机和活力的基础。“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”。党员干部要能在寒风中经受磨练，在艰苦复杂的环境中淬化思想，锤炼党性，激发履职尽责的使命担当，直面风浪的考验。心中有魂，脚下方能生根，坚持补钙铸魂，挺得起脊梁，挑得起重担，以理想信念为源泉和动力，才能在艰苦复杂的环境中磨炼意志品格，锤炼出坚定的政治信念，激荡出迎风而立的磅礴力量。

文中部分图片来源于网络

编辑：毕文

美编：赵燕婷

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